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¿Te gustaría mejorar tus memorias? ¡Controla el gimnasio!

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El ejercicio favorece la memoria a corto plazo, según una encuesta reciente de la Sociedad Británica de Psicología.

El ejercicio aeróbico es bueno para tu memoria


Los expertos analizaron dos experimentos que dieron como resultado una lista de contribuyentes sanos y activos que tuvieron que adivinar. Estos deben terminarse antes, durante y después del ejercicio, y antes y después del descanso. El ejercicio en sí mismo significó 30 minutos de ciclismo de baja intensidad. Si los participantes tuvieron que esperar 30 minutos antes de la finalización, ejercicio previo al estudio También produjo resultados más efectivos que cuando los voluntarios descansaron en lugar de moverse"El movimiento aeróbico antes del proceso de aprendizaje mejora la memoria a corto plazo. Es importante entrenar antes de aprender, por lo que los resultados definitivamente serán mejores. proceso de aprendizaje intermedio ", dice el líder de la investigación Dr. David Marchant.